Idag är en sån där lagom nödvändig dag.
Jag pluggar och guben sitter klistrad framför hockeyn.
Plugga och plugga – det innebär det sedvanliga att flänga runt på internätet och göra en massa onödigheter.

Vi var iallafall uppe med tuppen imorse och har hunnit med en långpromenix på 1,5 h och detta FÖRE lunch!
Ätit en onödig bit snoddaskaka och druckit kaffe. Ikväll tänkte vi basta – det är ju ett toppenväder för det. Mörkt och murrigt ute. Sen är det hockey igen klockan 20.00 och det får förståss INTE missas!
Imorrn ska jag till en klasskompis och mysa plugga och på lördag blir det KOSLÄPP! Ååh det ser jag fram emot. Jag tycker det är så himla kul att titta på dessa kossor, kvigor och kalvar när dom kommer rusande och hoppande. Sen blir det säkert lite hamburgare och kolla på knattar som rider ponny och grejjer. Roligt som TUSAN!

(Bilden kommer från www.fotoakuten.se)
Här regnar det – men det gör inget för det är ju ute.
Ha en skön fortsättning på denna UNDERBARA helg!

Kramiz

Men vad hände med sköna maj? Här blåser och regnar det omvartannat.
Idag har guben och jag BAKAT för vi ska stå i fotbollskiosken i Holmen och sälja kaffe och kakor, varma mackor och korv till gästande föräldrar och alla som är där och tittar. Det blir hur kul som helst!

Vi såg Hamilton, i nationens intresse med Mikael Persbrandt härom kvällen. Jag blev BESVIKEN
Trodde att den skulle vara bättre, tunn historia, hoppande filmklipp. Det var ändå proffsig action, Persbrandt var bra trots tunn dialog och bitvis var det riktigt verkligt. Men annars satt vi nog och gäspade och tänkte tar det inte slut snart… (1.50 h)

Han är fin att titta på (bilden googlad och lånad från nätet).

Köpte ett urcoolt armband på KappAhl igår, på flickavdelningen
Gula, turkosa, lila och vita små dödskallar på ett snöre. Hur fränt som helst och passar mig perfekt.
Typ 30 spänn – ett fynd.
Sen lyckades jag fynda massor, ett par jeans för 150kr, två toppar 30kr/st – allt på KappAhl. Dessutom firade Rut & Karl att dom börjat med VILA så dom hade 50% på ett valfritt VILA-plagg – jamen det blev en knallgul assymetrisk top för 99 kr och Lindex hade 25% på valfri vara för medlemmar så där blev en jättesöt top för 110kr. En helt ny GARDEROB till stundentpriser. *Lycka*

Nu ska jag göra mig iordning…. See Ya
Kramiz

Tänk vad underbart det är med VÄNNER.
Vänner är ju såna som man KÄNNER – dom har alla en plats i hjärtat.
Dom uppfyller mig med glädje och bubblande känslor i kroppen.
Jag har förmånen att ha FLERA vänner. Mina nära kära VÄNINNOR.
En del VET det mesta om mig – andra vet bara här och nu (pewh).
Några nya och några GAMLA – alla har NI en speciell plats i mitt hjärta.
Jag har några vänner i CYBERSPACE och en del har jag aldrig träffat.
Ändå känns det som att vi verkligen setts! I sommar ska jag få förmånen
att TRÄFFA en underbar BLOGGVÄN - det känns spännande redan!

Och ikväll ska vi på 40-ÅRSKALAJS, det ser jag verkligen fram emot – där
finns FLERA av våra vänner och 40-åringen själv är en BARNDOMSVÄN med
min kära sambo. Dom har hängt ihop och vått och torrt och både han och hans FRU
har en alldeles egen plats i våra HJÄRTAN.

Det är verkligen VÄRMANDE med vänner – det är ju såna som man KÄNNER!

Ha en underbar fortsättningen på lördagen,
Kramiz

Har ÄNTLIGEN deklarerat! Det känns mycket lättare när det är klart. Har lyckats deklarera med E-ID.

Guben ska på FEST ikväll och jag har lovat att vara chaufför. Det blir nog roligt, dom ska ut och äta gott och det blir säkert whisky och annat smarrigt.

Bjuder på några bilder från London. Ömsom sol ömsom regn. Vi åt och drack gott, gick MÅNGA, många mil.
På söndagen var det Maraton så det var massor med folk överallt och avspärrningar lite här och där.

Vi var på Portabello Road, Carnaby Street, såg BIO där det fanns över 1000 sittplatser i salongen. WOW kan jag säga. Absolut det häftigaste BIO-besök jag nånsin gjort. Besökte Rachel Ashwells butik, drottningen av shabby chic, vände och vred på den HÄR. Men jag kan säga att det är inget för min plånbok. Då är jag glad att den HÄR funkar oxå

Massor med fönstershopping, jag fyndade lite på marknaden och har med mig både en snygg shoppingväska, anteckningsblock, en frän Union Jack-ring och OS-muggar. Det finns så otroligt mycket att se och jag skulle tro att vi hann med en tjugondel kanske. Bra hotell bodde vi på och det var ungefär 10-15 minuters promenad ner till Oxford Street och SHOPPING.

Ha en strålande fortsättning på HELGEN alla – det ska jag.
Kramiz

Pluggar för fullt inför tentan imorrn (fredag) – Logistik FÖRDJUPNING.
Har för lite tid, men det är väl som vanligt och likt för alla
Det är trösten det!

Fredag betyder även Let’s Dance – och eftersom jag är som ca 2 miljoner andra så tittar jag såklart.
Anton Hysen vilken liten goding! Sen älskade La Camilla – min självklara FAVORIT!
Jag hoppas så att du kommer långt och att det går VÄL för dig!

Vi har varit till LONDON! Förra helgen hade vi en underbar weekend min blivande och jag.
Bilder kommer jag lovar

Nu ska jag dyka ned i Maslow, Deming, hörnstensmodellen, TQM, benchmarking och de 7 förbättringsverktygen..

http://www.armyoflovers.net/

Kramiz/Sara

Alltså TIDEN verkligen flyger iväg.
Idag har vi STRÅLANDE sol, det hade vi igår oxå i och för sig… Det är riktigt underbart ute.
JAG bör inte gå ut för jag ska läsa 4 kapitel i Inköpshandboken, söka 3 LiA-platser, skriva ihop ett personligt brev och verka glad och trevlig på telefon.

Har lärt mig om man ska göra ett ”säljande” samtal så är klädseln väldigt viktigt, även om inte mottagaren på andra sidan ser hur du ser ut så hörs det på rösten. Tänk på det nästa gång du söker ett jobb via telefon. Ta på kavajen och finskorna – genast känner man sig mer framgångsrik och det HÖRS minsann på telefon Ja ett litet tips från coachen.

Vi har haft fullt upp med allt möjligt. Bland annat är nu alla INBJUDNINGAR till vigseLfesten skickade. Och jag hoppas förståss att ALLA som fått inbjudan kan tänka sig en sommarfest i NORRLAND och fira att vi i juli kommer att ta det gemensamma namnet Elfving.

Fru Elfving – det känns märkvärdigt det!

Vi kommer inom snart att packa väskan och dra till London för en minisemester – det ser jag verkligen fram emot.
Som tur är så gillar vi samma typer av semestrar guben och jag, antingen en veckas uppassande där man knappt tar sig ur solstolen eller en livlig weekend med GOD öl och massor att se där benen inte är still längre än det tar att häva en bägare i baren.

Ikväll ska vi fira en kär VÄNINNA som fyller 40 – hur nu det är möjligt när jag själv tycker att hon inte är en dag äldre än 25!

Åååh vad jag LÄNGTAR!!

Ha en skön fortsättning på veckan!
Kramiz

PS. Bilden är googlad – så jag lånar den bara.

Det söta lilla påskägget med ankor på fick Rogga som liten så det är över 30 år - gulligt.

Följer Carola (Häggqvist) på twitter och läser idag att hon har adopterat en liten tjej från Sydafrika som heter Zoe.
Stort GRATTIS till adoptionen, som enligt DN tagit 4 år.

Jag är personligen ett stort fan av CAROLA. Hon har en helt fantastisk RÖST, hon är snygg och hon går sin egen väg. Men jag ska absolut erkänna att jag skruvar mig i soffan när hon öppnar munnen och ska säga nåt ‘smart’. Jag vill verkligen inte förhäva mig själv, att jag på nåt sätt tror att jag skulle lyckas bättre framför en TV-kamera – alltså att säga nåt smart. Det här med att munnen går på innan hjärnan är inkopplad är jag själv väldigt duktig på. Även om det är något jag verkligen jobbar på.

Sen ska jag ÄRLIGT erkänna att adoption av barn är för mig helt vansinnigt och jag är en stor motståndare av det. Vill man hjälpa barn som har det svårt finns det så många andra sätt att göra det på än adoption. Jag röstar för hjälp till självhjälp. VI – alla i hela världen som kan – måste kunna hjälpa och stötta de som behöver vår hjälp. Utbilda, utbilda och återigen utbilda. Inget är så starkt som att kunna läsa, skriva och räkna oavsett land, kön eller ålder. Varför ska vi här i väst slå oss för bröstet och tro att vi är bäst?! Vi är födda med olika förutsättningar och nu råkar jag ha förmånen att ha drickbart vatten i en KRAN, en toalett som spolar detta VATTEN, en dusch med VARMT vattten. Ett kylskåp, fungerande ström, en affär full med MAT, en fungerande bil trots att jag är fullt utrustad med fungerande BEN, jag har en cykel i garaget, jag har en spark för vinterföre. Jag har massor med väskor, klänningar, skor, accessoarer och jag har TVÅ bärbara datorer. Men jisös jag verkar ju ha allt?!! Vad är det som hindrar mig att dela med mig av alla kunskaper? INGENTING! Jag skänker pengar till välgörenhet, hjälp-till-självhjälp, hjälpfonder, Rädda Barnen och Röda Korset. Människor av alla slag måste ges möjlighet att utvecklas i sitt eget land, utan krig, utan förtryck och TILLSAMMANS med sina föräldrar och syskon skapa en trygg tillvaro.

TROTS mina motsättningar till adoption – som bara är av EGOISM – gratulerar jag nu Carola till sitt nya föräldraskap
Och hon skriver faktiskt på sin twitter att det är till 100 % för hennes egen skull OCH till 100 % för Zoes skull.
Jag uppfattar det som att hon känner sig själv så väl att hon begriper att det i första hand är för att HON vill bli mamma igen.

Det här blev fasligt många rader om vad jag tycker och inte tycker – hoppas ni står ut med att läsa.

Började titta på Let’s Dance förra fredagen och jag hoppas och tror att det blir ett stående fredagsinslag – jag vill verkligen veta hur det går för La Camilla och jag kommer att rösta på henne i massor varje fredag bara för att det är HON. Jag har många idoler och hon är ytterligare en av dom. En ungdomsidol. Jag ville verkligen vara som hon när jag var yngre och jag ville ha en karl som såg ut som Stakka Bo (Johan Renck).

Nu tänkte jag försöka samla ihop mig, ta en promenix, lyssna på en ljudbok och ha en underbar fortsättning på torsdagen.

Jag önskar er alla en underbar PÅSKHELG!
Kramiz

Jag gillar PÅSKEN. Hönor, tuppar och ÄGG i alla former och storlekar.
Helt enkelt FAVORITPYNTET.

Idag ska vi bjuda Toastmadam, Värdpar och ägaren av Lokalen på MIDDAG och planera inför den stundande STORA händelsen.

Återkommer om hur det gick på PRESENTATIONEN – när jag smält allt

Ha en skön helg!
Kramiz

Tittade på Malous Efter Tio och idag var det EXTRA intressant eftersom det handlade om det vita GIFTET – vetemjöl.
Västerländska sjukdomar hänger ihop med vad vi äter. En rad sjukdomar har man kunnat knyta till GLUTEN, t ex epilepsi, cancer, alzheimerliknande sjukdomar, fetma, diabetes, senskador och muskelskador. De länder som är värst drabbade av denna epidemi är Arabvärlden och Södra Amerika – välfärdssjukdomar som drar över hela Amerika och även Europa och Australien.
Nu måste man självklart titta på vad man äter i övrigt! För mycket ENERGI och för lite NÄRING.
Se och begrunda – bilda Dig en EGEN uppfattning.

Det ska ERKÄNNAS att jag är en aning färgad eftersom jag lever (försöker) efter LCHF, Low Carb High Fat. Det innebär att jag VÄLJER BORT all mjölmat och socker bland annat bröd, pasta, potatis, frukt, KARAMELLER såklart och allt annat som jag i min värld kallar för gifter. Nog slinker det ner en och annan ONYTTIGHET även hos mig, mina svagheter är t ex öl och EFTERRÄTTER. Ja som ni förstår så går det stick-i-stäv med hur jag tänkt mig leva. Men jag försöker göra ett aktivt val.

Jag blir vad jag äter! Min STORA last är mörk choklad 85% och jag har läst att när man äter det som smågodis så ska man öka procentdosen. Visst det finns 90% men njae där går gränsen. Jag äter gärna 85% som smågodis… ett tag till.
Mina hälsofördelar är att jag drabbas sällan av en FÖRKYLNING, visst det händer men jag kan till 89% säga vad jag ätit när jag drabbas av ett virus, jag mår mycket bättre, jag sover bättre, jag har ett bättre humör – och jag märker direkt när jag ”fuskat” att PMS kommer som ett brev på posten (när det är dags).

Jaja, nog om detta! Solen skiner, det är strålande ute och all SNÖ har försvunnit från gården. Jag ska ut och kolla hur det ser ut i rabatten. Grått och trisk skulle jag tro, men tänk om där fanns en liten KROKUS?! Vad glad jag skulle bli.

Imorrn är det de jävulska 7 minuterna! Presentationen som ska hållas - jag måste ÖVA.

Här ska jag sätta mig en stund sen… NYA fina kudden från ellos.se.

Ha en skön fortsättning på torsdagen alla.
Kramiz

PS.
Jag är varken forskare eller professor och LCHF funkar nog inte på alla – vilket jag tycker är otroligt synd med tanke på hälsofördelarna.

Just nu har vi en kurs i KOMMUNIKATION. Första dagen fick vi en fråga om vad kommunikation betyder för oss.
Skriv ned de tre första orden som kommer upp. Gör gärna det du oxå – eller i allafall tänk på TRE ord. VAD är kommunikation för dig?

Jag var en av de få som tycker att KOMMUNIKATION handlar om tåg, flyg och bussar. Nån nämnde faktiskt mobiltelefoner men annars var det ”att prata”, ”människor” och ”social” som dök upp. BORING!!
Det förstod jag oxå att det vi skulle prata om i två veckor var att kommunicera med varandra, kommunikation mellan människor.
Inte att ta busskörkort…

Men jag ville väcka en tanke till den som skulle vara vår fördagshållare att kommunikation är så mycket mer än samspelet mellan människor och hur vi pratar med varandra. Vi pratade om TURORDNING, hur gör man för att i handling och röst visa att nu lämnar jag över ordet till dig, eller jag vill minsann behålla mitt ORD för jag har så mycket mer viktigt att säga. Konsten att höja rösten om man vill behålla ordet och att lägga in en paus för att visa att -jamen nu får du prata.  Självklart viktiga små detaljer som vi i det sociala spelet bör kunna. Och kanske framförallt på en arbetsplats.

Vi har gjort lite olika presentationer och det är alltid spännande, jag är en som är OTROLIGT nervös och jag kan nästan frammana den känslan bara av att TÄNKA på att jag ska hålla en presentation nästa fredag. Jamen bara TANKEN gör att hjärtat slår snabbare, jag blir alldeles varm och vill helst stoppa huvudet i sanden.

FEEDBACK har vi pratat om, att ta och ge både positiv och negativ feedback. Men det vi alla saknade i klassen var HUR gör vi för att verkligen lägga fram den negativa feedbacken på ett bra sätt. Det fick vi aldrig veta? Jag vet inte om läraren tyckte att det var obehagligt att ta tag i, eller om hon helt enkelt inte hade en aning om hur man gör.

Ett bra tips hade varit att vi fått små lappar och på dessa lappar skrivit ner VAD vi tycker om framförande, röst, gester, ögonkontakt. Kanske på en skala 1-5. Sedan får man anonymt (om man vill) lämna det till den som hållit presentationen och man kan i lugn och ro läsa vad man bör förbättra och kanske även vad man var superduktig på. Det måste jag komma ihåg att ta med mig till på måndag! Men varför i hela friden gör inte vår lärare sånt?!?

Jag är BESVIKEN och hade förväntat mig mer av den här kursen. Jag vill bli swepped away, jag vill ha en färgstark person med yviga rörelser som tar mig med på en RESA i kommunikation. VERKLIGA händelser, hur fångar jag gruppen människor som jag ska hålla ett föredrag för? HUR håller jag kvar dem? Vem vill ha 20 st som tittar ned i händerna eller ut genom fönstret när man pratar om det man brinner för men inte lyckas FÅNGA dessa åhörare?

Jaja, vi har en halvstel egenföretagande, korthårig, medelålders, beige kvinna. Som visst är duktig på att PRATA och inte nervör för fem öre. Men vem f*n intresserar sig för VAD hon säger? Hon är så fantastiskt TRÅKIG. Förlåt om du läser här att jag inte lyckas säga det i enskilt rum.

Kanske jag hade förväntat mig en Mia Törnblom-typ? Jag har aldrig lyssnat på henne men jag tror att hon är en färgstark person som kan fånga in åhörarna utan att man för den skull är speciellt intresserad av hennes knarkarbakgrund (som jag inte vet nåt om – f’låt). Har hon knarkat i 10 år eller 6 månader? Ingen aning – och jag bryr mig inte heller. Det är hennes förmåga att svepa iväg åhörarna som gör MIG intresserad. Bara att titta på henne gör att man vill höra mer. Men vad hon säger är inte det viktiga (eller jo kanske) det är utstrålningen, gesterna, engagemanget som gör att man vill BRINNA lika mycket för något som hon gör. Jag vill få en dos av hennes SJÄLVKÄNSLA. Och jag är övertygad om att man får det genom att SE henne, bli smittad av hennes engegemang genom rörelser, glada ögon och att hon säger sånt som man känner igen sig i. ENKLA knep som jag så gärna vill lära mig mer av. Och då har jag aldrig varit på någon av hennes föredrag? Tänk er den dagen jag får göra det? Då måste jag nog blondera mig!! Go all the way liksom.

Vi ska hålla en 7 minuter lång presentation nästa fredag (som tentamen) och jag kommer att prata om varför jag BLOGGAR, varför det är så bra att blogga, rädslor med att blogga men även alla fördelar såklart. Ni som följer mig känner säkert igen att jag gjort nåt liknande. Japp, det har jag – med mitt jobb (som jag är tjänstledig från) gick jag en kurs för ungefär ett år sen…. Lika nervöst då Nu ska jag FINSLIPA, förbättra och göra om den lite. Modernisera och tänka mer på MÅLGRUPPEN och BUDSKAPET!

Nu ska jag ut i solen och ta en LÅÅNG promenad. Lyssna på ett skrapigt Mix Megapol – jag lyckas aldrig få in rena fina kanaler på min mobil?

Men FÖRST ska jag klicka hem en Mia Törnblom-bok! *skratt*
Ha en skön fortsättning på FREDAGEN och helgen.

Kramiz/Sara